Consejos para mejorar las relaciones familiares

No hay nada como la familia. Se espera que las personas con las que estamos conectadas por sangre o por matrimonio sean nuestros aliados más cercanos, nuestras mejores fuentes de amor y apoyo. Sin embargo, con mucha frecuencia nuestras interacciones con la familia están llenas de malentendidos, resentimiento, discusiones y molestias. Aquellos a los que deberíamos conocer y los que nos deberían conocer mejor terminan sintiéndose como adversarios o extraños.

La familia es el lugar donde nuestros primeros y más fuertes recuerdos emocionales se crean y es en donde siguen surgiendo. Y es por eso que la inteligencia emocional (IE) tiene éxito en donde otros esfuerzos para lograr la armonía familiar fallan. La conciencia activa y la empatía —la capacidad de ser consciente, aceptar y adaptarnos de forma permanente a nosotros mismos y a otros— nos dice cómo responder a las necesidades de otros.

5 consejos para mejorar las relaciones familiares

1. Cuide su salud si espera cuidar de alguien más. Mientras más tiempo demande su familia, más necesitará ejercitarse. Tal vez usted y su familia pueden buscar maneras de ejercitarse juntos.
2. Escuche si espera que le escuchen. La falta de comunicación es la queja más enérgica en la mayoría de las familias. Es posible que la pregunta a: “¿por qué no me escuchan?” sea simplemente: “usted no les está escuchando”.
3. Enseñe la elección emocional. Controle sus estados de ánimo al permitir que esté bien tener todas las emociones, pero no permitir todos los comportamientos. Modele el comportamiento que respete y motive los sentimientos y los derechos de los demás, sin embargo, deje en claro que tenemos la elección de decidir qué hacer con lo que sentimos.
4. Enseñe la generosidad al dar y recibir. Dar y recibir son partes de la continuidad del cariño. Si no damos, es difícil recibir, y si no podemos recibir, en realidad no tenemos mucho qué dar. Es por eso que el desinterés llevado al extremo es poco benéfico para los demás.
5. Asuma la responsabilidad de lo que comunica en silencio. Las personas muy jóvenes o muy viejas son especialmente sensibles a las señales no verbales. Más que nuestras palabras, el tono de voz, la postura (lenguaje corporal) y las expresiones faciales transmiten nuestros sentimientos. Tenemos que escuchar nuestro tono de voz y vernos a nosotros mismos en fotografías y en el espejo para evaluar nuestra congruencia emocional. Las palabras cariñosas dichas a regañadientes no se sienten cariñosas, se sienten confusas.

Cómo desarrollar vínculos familiares más cercanos

Busque en usted mismo primero. La familia es un sistema formado por individuos interdependientes, pero eso no significa que puede culpar a su familia de origen por la manera en que es actualmente, como tampoco puede hacer responsable a su pareja e hijos por su felicidad personal. Su mejor esperanza para arreglar cualquier problema familiar es atender su propia salud emocional. Cuando actúa bajo la creencia de que tiene el derecho y la obligación de reafirmar sus propias necesidades emocionales, su familia notará que su independencia emocional le beneficia no solo a usted, sino a toda la familia, y es posible que sigan su ejemplo pronto.